Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung, Inilah Beragam Manfaat Ubi bagi Kesehatan Tubuh

NEWSmedia - Ubi (sweet potato) adalah sumber nutrisi yang kaya dan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.

Selain itu, Ubi mengandung banyak nutrisi yang dapat membantu melawan beragam penyakit.

Penelitian juga menunjukkan bahwa mengkonsumsi ubi dapat mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas. Berikut adalah beberapa manfaat ubi:

Kaya Vitamin dan Mineral:

Baca Juga: Perhatikan! Inilah Dampak dari Kelelahan yang Berlebihan pada Kesehatan Tubuh Kita

Ubi mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B6, potassium, magnesium, dan mangan. Vitamin dan mineral ini penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh, kesehatan mata, dan pembentukan sel-sel darah.

Serat yang Tinggi:

Kandungan serat tinggi dalam ubi membantu menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, mengontrol gula darah, dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Antimikroba Alami:

Baca Juga: Posisi Crew Outlet! Lowongan Kerja Terbaru Dari Kopitamin Sudah Dibuka, Cek Syarat dan Ketentuannya

Beberapa senyawa dalam ubi memiliki sifat antimikroba alami yang dapat membantu melawan infeksi dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

Regulasi Gula Darah:

Meskipun memiliki indeks glikemik yang relatif rendah, ubi memiliki kemampuan mengatur gula darah. Ini membuatnya cocok untuk orang dengan diabetes atau yang ingin menjaga stabilitas gula darah.

Mengandung Antioksidan:

Baca Juga: Inilah Beberapa Penyebab Bagian Tubuh Kita Terasa Kram Saat Melakukan Aktivitas