7 Tips Bikin Kamar Tidur Wangi, Istirahat Jadi Nyaman dan Segar saat Bangun di Pagi Hari

paradapos.com – Aroma di dalam kamar tidur mungkin bukan hal pertama yang terlintas dalam pikiran setiap orang ketika mencoba untuk tidur nyenyak di malam hari.

Namun, para ahli menyarankan bahwa aroma wewangian di kamar tidur menjadi hal yang penting untuk mendapatkan kualitas tidur yang nyaman dan segar saat terbangun di pagi hari.

Salah satu aroma yang direkomendasikan yakni, Lavender. Aroma Lavender seringkali menjadi pilihan utama untuk membuat kamar tidur tercium harum.

Namun tak hanya Lavender, ternyata ada berbagai aroma lain yang juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Ya, menciptakan lingkungan tidur yang sempurna lebih dari sekedar memilih seprai dan kasur terbaikm namun memilih aroma yang sempurna menjadi dampak besar dalam meningkatkan kualitas tidur.

Meskipun lilin aroma terapi seringkali menjadi pilihan populer, namun direkomendasikan untuk memilih alternatif yang minim berbahaya untuk menghindari risiko kebakaran dan iritasi pada saluran udara.

Dilansir dari Homes and Gardens, Jumat (15/12), berikut ini 7 tips untuk membuat aroma kamar tidur menjadi wangi.

Baca Juga: Ketahui Penyebab Bau Tangan dan 6 Tips Menghilangkan Aroma Tak Sedap Secara Alami

1. Penggunaan minyak esensial geranium

Minyak esensial geranium sebagai alternatif untuk menciptakan aroma segar yang ringan guna meningkatkan kualitas tidur, terutama bagi seseorang yang tidak begitu menyukai lavender.

Ketika menghirup minyak esensial yang diuapkan, molekul-molekul minyak tersebut berinteraksi dengan saraf sensorik kita yang akan merangsang pengiriman sinyal.

Pengiriman sinyal tersebut melalui saraf olfaktori ke bulb olfaktori. Kemudian bulb olfaktori akan mengirim sinyal ke otak, yang dapat menghasilkan efek terapeutik melalui sistem saraf pusat.

Disarankan menggunakan diffuser minyak esensial tidak lebih dari dua hingga empat jam untuk orang dewasa dan 30 menit hingga satu jam untuk anak-anak, dengan waktu yang setara untuk menjauhkan diri dari difusi.

2. Spray dengan aroma chamomile (kamomil) dan sandalwood (cendana)

Direkomendasikan untuk memanfaatkan aroma chamomile, yang umumnya digunakan dalam teh sebelum tidur, dan kehangatan menenangkan dari sandalwood untuk membantu tidur lebih nyenyak.