Fokus Muria - Menstruasi dan anemia adalah dua hal yang sangat berkaitan.
Pasalnya, menstruasi yang dialami oleh seorang wanita berpotensi menyebabkan anemia.
Anemia merupakan kondisi ketika tubuh mengalami kekurangan sel darah merah.
Inilah yang menjadi alasan mengapa seorang wanita memerlukan suplementasi zat besi.
Pasalnya, tubuh sangat memerlukan asupan zat besi ketika menstruasi terjadi secara berkepanjangan.
Dikutip dari laman livestrong.com, anemia akibat menstruasi biasanya ditandai dengan sejumlah keluhan.
Baca Juga: Satu dari Tiga Kematian Terjadi Akibat Serangan Jantung, Kenali Cara Tetap Menurunkan Risikonya
Keluhan tersebut antara lain adalah kepala terasa pusing baik ringan maupun berat.
Ada beberapa ciri fisik yang terlihat pada penderita anemia, yaitu kulit terlihat pucat.
Di sisi lain, kondisi lain seperti sesak napas dan detak jantung yang cepat juga menjadi pertanda anemia.
Baca Juga: Alami Cedera Akibat Kecelakaan, Taeil Dipastikan Absen Dari Konser NCT
Lantas, makanan apa saja yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan asupan zat besi?
Beberapa makanan tersebut adalah bayam, nasi putih, daging sapi, kacang merah, tiram, brokoli, dan sejenisnya.
Artikel ini telah lebih dulu tayang di: fokusmuria.co.id
Komentar