5 Manfaat Makan Bayam untuk Kesehatan, Ternyata Mengandung Ini

paradapos.com - Bayam atau Spinacia oleracea merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang banyak ditemukan di berbagai negara, termasuk Indonesia.

Bayam yang sering diolah menjadi sayuran bening ini ternyata bermanfaat bagi kesehatan.

Manfaat ini didapat karena bayam mengandung vitamin A, C, K1, asam folat, zat besi dan kalsium yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Baca Juga: DJ Snake Soroti Gaza yang Diserang, sedangkan Dunia Tengah Rayakan Natal

Bayam juga mengandung beberapa vitamin dan mineral lain seperti potasium, magnesium, serta vitamin B6, B9, dan E.

Seperti dilansir laman WebMD, Senin (25/12/2023), berikut sederet manfaat mengonsumsi bayam setiap hari:

1. Jagalah tubuh Anda tetap terhidrasi

Mengonsumsi bayam merupakan cara lain untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, selain minum.

Bayam merupakan sayuran yang hampir seluruhnya mengandung air. Tambahkan ke makanan dan camilan Anda sepanjang hari untuk mendapatkan H2O tambahan.

Baca Juga: Vladimir Putin Telepon Presiden Palestina, Begini Isi Percakapannya 

2. Mencegah Osteoporosis

Bayam mengandung kalsium, mangan, dan vitamin K yang penting untuk kesehatan tulang.

Tubuh Anda terus-menerus mengeluarkan dan membangun kembali jaringan tulang.

Jika Anda tidak mendapatkan cukup kalsium, peluang Anda terkena osteoporosis lebih tinggi.