paradapos.com - Sebagian dari kita pasti pernah mengalami kenaikan berat badan pasca olahraga, bukan?
Ternyata hal itu biasa terjadi di awal-awal olahraga lho. Namun, kita pasti bertanya-tanya, mengapa berat badan kita bertambah setelah olahraga? Ada beberapa penyebab berat badan naik setelah olahraga.
Faktanya, ada banyak alasan mengapa berat badan kita naik setelah olahraga. Ingin tahu? Yuk, simak komentarnya di bawah ini!
Baca Juga: Yuk Terapkan Cara Merawat Kulit Putih Mulus dan Sehat
1. Dapatkan massa otot baru
Saat kita berolahraga dengan mengangkat beban atau latihan kekuatan lainnya, massa otot biasanya meningkat.
Menurut laman Cleveland Clinic, dibutuhkan waktu sekitar satu atau dua bulan bagi tubuh kita untuk membangun massa otot, yang ditandai dengan penambahan berat badan.
Namun, setelah itu, berat badan kita turun karena olahraga teratur.
Baca Juga: Aktivitas Lebih Mudah dengan Rekomendasi 5 Headphone dan Headset Bluetooth Full Bass
2. Peningkatan berat air
Penyebab selanjutnya adalah penambahan berat air atau retensi air. Dikutip dari laman resmi Verywell Fit, faktor utama peningkatan berat air adalah asupan natrium dalam tubuh.
Hal ini biasanya terjadi setelah kita mengonsumsi makanan asin yang tinggi natrium, seperti ikan laut, garam, kecap, dan biji-bijian. Hasilnya, produksi urin kita meningkat.
Berat badan kami juga bertambah beberapa kilogram karena kelebihan cairan.
3. Peradangan setelah berolahraga
Artikel asli: lenteratimes.com
Komentar