Ingin Memulai Olahraga Pound Fit? Pemula Wajib Siapkan Hal Ini agar Tubuh Sehat, Bugar dan Bahagia

paradapos.com – Beberapa pilihan olahraga sangat banyak untuk mendapatkan tubuh bugar dan sehat. Salah satunya yang lagi hype adalah pound fit.

Popularitas pound fit naik karena olahraga ini berhasil memadukan antara gerakan bermain drum dan atraktif lain dengan musik penuh semangat.

Layaknya olahraga lain yang bertujuan membakar kalori, pound fit membutuhkan persiapan matang karena masuk dalam kategori latihan kardio.

Untuk pemula, ada beberapa hal pokok yang bisa disiapkan sebelum memulai olahraga ini sebagai berikut.

Baca Juga: Rekomendasi Sepatu Poundfit yang Ringan dan Nyaman, Kualitas Terjamin Harga Terjangkau

1. Selalu awali dengan pemanasan

Gerakan pound fit yang terinspirasi dari pilates dan yoga dengan memanfaatkan Ripstix ringan dengan berat sekitar 0,45 kg ini tentu memerlukan pemanasan.

Sebelum memulai gerakan yang cukup aktif dengan iringan musik penuh semangat, peregangan dapat dilakukan secara statis atau dinamis.

Peregangan ini bisa dimulai dengan fokus pada otot paha dan betis. Caranya cukup dengan meregangkan bagian ini kemudian membungkuk sembari tangan berusaha menyentuh ujung kaki.

Selain itu, peregangan juga dapat dilakukan dengan kepala yang mengarah ke kanan, kiri, atas dan bawah secara bergantian selama beberapa kali.

Dengan melakukan pemanasan, kemungkinan cedera dapat diminimalkan terjadi saat gerakan latihan dengan ripstix ini dimulai.

2. Memilih pakaian yang nyaman

Pada latihan yang terbilang fun dengan gerakan cepat seiring alunan musik, pakaian menjadi hal yang patut dipersiapkan.

Sepasang pakaian yang nyaman selama latihan kebugaran diperlukan untuk memudahkan gerak dan membebaskan diri selama sesi berlangsung.