5 Kebiasaan Buruk Setiap Hari Bisa Memperpendek Hidup

paradapos.com - Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh sangatlah penting. Dengan kondisi tubuh yang baik, kita bisa tetap menjalankan aktivitas sehari-hari.

Namun, sebagian orang terkadang memiliki kebiasaan buruk yang sulit dihilangkan dan tanpa disadari dapat mempengaruhi kesehatan dan memperpendek umurnya.

Seperti dilansir laman GQ India, Jumat (26/1/2024), berikut beberapa kebiasaan buruk yang bisa memperpendek umur seseorang:

Baca Juga: La Ode Basir harap Relawan Pastikan 200 Suara AMIN Setiap TPS dan Kawal

1. Terlalu Banyak Duduk
Kebiasaan tidak bergerak dalam kehidupan sehari-hari sangat tidak sehat dan duduk terlalu lama setiap hari dapat memperpendek umur.

Para ahli mengatakan bahwa Anda tidak hanya harus melakukan rutinitas olahraga setiap hari, tetapi penting juga untuk menemukan motivasi saat bangun dan beraktivitas sepanjang hari.

Misalnya, seseorang bisa berjalan kaki ke tempat kerja, memilih tangga daripada lift, dan melakukan olahraga ringan di kantor. Menurut Wall Street Journal, hindari menghabiskan lebih dari tiga jam untuk duduk.

Baca Juga: Biagi Bagikan Kisah Romantis di EP Perdana ‘Colorless’

2. Pensiun Dini

Para peneliti menemukan bahwa orang yang tetap bekerja dan tidak benar-benar pensiun memiliki rentang hidup yang lebih panjang.

Bukan berarti mereka bekerja selamanya, namun setelah berhenti bekerja, mereka tetap mencari aktivitas untuk tetap aktif.

Hal ini berkaitan dengan fakta bahwa bekerja membantu menjaga pikiran dan tubuh tetap aktif dan setiap orang memiliki alasan untuk bangun di pagi hari dan merasa termotivasi setiap hari.

Baca Juga: Lirik Lagu Without You - Seola WJSN Beserta Terjemahan Bahasa Indonesia

3. Tidak bersosialisasi