Inspirasi Menu Sahur Sehat dan Lezat Untuk Menguatkan Tubuh Dan Kuat Sampe Buka Puasa

Hallo Bogor - Memilih menu sahur yang seimbang dan bergizi adalah kunci untuk menjaga stamina selama bulan Ramadan.

Berikut adalah beberapa ide menu sahur yang dapat memberikan energi dan kepuasan selama berpuasa:

1. Oatmeal dengan Buah-Buahan Segar:

Campur oatmeal dengan susu atau yogurt rendah lemak. Tambahkan potongan buah-buahan segar seperti pisang, stroberi, dan kiwi untuk rasa manis alami dan nutrisi tambahan.

 2. Telur Rebus dengan Sayuran:

Telur rebus adalah sumber protein yang baik. Sajikan dengan sayuran seperti tomat, selada, dan mentimun untuk tambahan serat dan vitamin.

3. Smoothie Hijau:

Buatlah smoothie hijau dengan campuran bayam, pisang, kiwi, dan sejumput biji chia. Ini memberikan kombinasi nutrisi tinggi dan rasa segar.

Baca Juga: Tips Sahur Sehat: Makan di Tengah Malam Agar Puasa Kuat Dengan Mengkonsumsi Makanan Bergizi Dan Sehat

4. Roti Gandum dengan Alpukat:

Roti gandum adalah sumber karbohidrat kompleks. Oleskan alpukat sebagai pengganti mentega untuk lemak sehat dan tambahan serat.

5. Sup Sayuran dan Daging:

Sup sayuran dengan potongan daging tanpa lemak merupakan pilihan makanan yang lezat dan menyehatkan. Sajikan dengan nasi merah untuk energi lebih tahan lama.

6. Pasta Integrale dengan Saus Tomat dan Sayuran: