paradapos.com - Anda termasuk yang senang jalan kaki daripada naik kendaraan bermotor ke pasar terdekat? Lanjutkan kebiasaan tersebut, karena itu bisa membuat Anda bebas penyakit.
Hanya dengan rutin jalan kaki minimal 30 menit sehari, Anda bisa terhindar dari banyak penyakit. Benarkah? Ini tips sehat yang langsung bisa Anda buktikan khasiatnya setelah rutin melakukannya.
Simak ulasan paradapos.com berikut untuk lebih jelasnya. Dilansir dari Health.harvard.edu dan dari berbagai sumber, 12 manfaat jalan kaki berikut ini mungkin belum pernah terbersit di benak Anda.
Mau tahu apa saja manfaat jalan kaki? Sambil merencanakan pukul berapa waktu ternyaman untuk jalan kaki, mari simak yang berikut ini.
12 Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Anda
Kalau kesehatan bisa dijaga dengan cara sesederhana ini, kenapa tidak? Memang sederhana, tetapi tanpa komitmen kuat, Anda mungkin tetap tidak akan melakukannya. Simak dulu manfaat jalan kaki berikut yuk!
1. Memperbaiki Suasana Hati
Cobalah merasakan bedanya suasana hati Anda setelah berjalan kaki kira-kira 30 menit. Dalam satu penelitian terbukti bahwa berjalan kaki dapat memperbaiki mood, menjaga kesehatan mental, serta meredakan stres. Mau membuktikannya. Agendakan mulai besok.
2. Memicu Kreativitas
Satu jurnal berjudul Give Your Ideas Some Legs: The Positive Effect of Walking on Creative Thinking, ditemukan bahwa satu eksperimen yang diberikan pada dua orang dengan aktivitas berbeda memberi hasil yang berbeda pula.
Perintahnya adalah berpikir secara kreatif. Orang yang hanya duduk tidak memberikan hasil sekreatif orang yang berjalan kaki. Nah jadi, kebiasaan baik ini harus dimulai.
Artikel ini telah lebih dulu tayang di: anekaindonesia.com
Komentar