Simak! Waktu Terbaik Minum Kopi Menurut Sains, Tidak Harus di Pagi Hari

JURNAL FLORES | LIFESTYLE - Kopi adalah minuman yang sangat populer di seluruh dunia. Banyak orang menikmati secangkir kopi di pagi hari untuk memberikan dorongan fokus dan semangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari. 

Namun, apakah Anda tahu bahwa waktu terbaik untuk minum kopi sebenarnya tidak selalu di pagi hari?

Menurut penelitian yang dilansir  Your Tango, tubuh manusia memiliki ritme sirkadian yang mempengaruhi produksi hormon kortisol. 

Baca Juga: Viral! Kisah Pria Memiliki Dua Istri Dengan Pendidikan dan Latar Belakang Yang Berbeda

Kortisol adalah hormon stres yang membuat tubuh merasa waspada atau gelisah. Waktu terbaik untuk minum kopi adalah ketika kadar kortisol dalam tubuh rendah.

Para peneliti mengungkapkan bahwa secara biologis, kadar hormon kortisol seseorang akan memuncak antara pukul 8 hingga 9 pagi, tengah hari hingga pukul 1 siang, dan pukul 17.30 hingga 18.30. 

Oleh karena itu, minum kopi pada saat-saat ini dapat mengurangi dampak positif dari kopi karena hormon stres bekerja lebih kuat akibat tambahan kafein dari kopi.

Baca Juga: Viral di Tiktok, Aksi Emak- Emak Piknik Sambil Berjoget di Kuburan Umum, Netizen: Miris Lihatnya

Sebaiknya, Anda memasukkan secangkir kopi pagi ke dalam sistem tubuh ketika kadar kortisol alami masih rendah. Menurut ahli diet nutrisi bersertifikat, Lisa Lisiewskin, waktu terbaik untuk minum kopi adalah pertengahan pagi atau sore hari. 

Hal ini bertujuan untuk menghindari kegugupan, sekaligus menstabilkan energi dan suasana hati Anda.

Minum kopi secara teratur juga memiliki manfaat lain, seperti mengurangi risiko kanker, penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan bahkan penyakit Parkinson. Namun, ingatlah bahwa setiap orang memiliki rutinitas waktu yang berbeda untuk menyesap kopi. 

Baca Juga: Heboh! Valentino Rossi Unggah Video “Kembaran” Dari Indonesia

Beberapa orang lebih menyukai minum kopi di pagi hari, sementara yang lain lebih memilih di sore atau malam hari.