DISTRIK NEWS - Simak, di bawah ini ulasan artikel tentang 7 minuman enak dan baik untuk kesehatan menurukan kolesterol
Diketahui, kebanyakan makan daging dapat menyebabkan kolesterol naik. Untuk mengantisipasi kadar kolesterol, solusinya adalah mengonsumsi minuman untuk membantu menurunkan kolesterol.
Dari ketujuh minuman sehat untuk menurunkan kolesterol ini mudah didapat di pasar.
Berikut selengkapnya ulasan artikel tentang 7 minuman sehat untuk menurunkan kolesterol yang enak dan juga cocok untuk dikonsumsi.
1. Minuman Kedelai
Kedelai dapat mengurangi kadar kolesterol, karena kedelai memiliki beberapa kandungan lemak jenuhnya yang rendah. Kedelai pun bisa diolah menjadi minuman, seperti susu kedelai. Dan banyak produk susu kedelai yang bisa kita konsumsi setelah makan daging.
2. Minuman Kakao
Minuman kakao atau cokelat hitam ini mengandung kolesterol yang baik atau HDL yang tinggi dan mampu menurunkan LDL atau kolesterol jahat sehingga dapat dikonsumsi dengan baik.
Tetapi, jika ingin membeli produk minuman cokelat lihatlah kadar nutrisi di kemasannya dan pastikan tidak mengandung lemak jenuh. Hindari pula penambahan gula dan garam saat mengkonsumsinya.
3. Minuman Gandum
Selain dari minuman kedelai dan juga cokelat hitam, minuman gandum atau oat mengandung beta-glukan. Kandungan ini pun mampu menciptakan zat-zat seperti gel di dalam usus dan mampu berinteraksi dengan garam empedu dan serat larut yang dapat menghambat penyerapan kolesterol juga bisa membantu mengurangi kadar kolesterol.
4. Teh Hijau
Adapula minuman nikmat lainnya yaitu teh hijau. Teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan. Hal ini dapat membantu menurunkan kadar KDL dan kolesterol total.
Para peneliti menyebutkan, jika mengonsumsi teh hijau yang lebih tinggi akan berhubungan dengan kadar kolesterol LDL yang lebih rendah. Menurut para peneliti tahun 2021, teh hitam pun dimungkinkan memiliki efek positif pada kolesterol.
Artikel ini telah lebih dulu tayang di: distriknews.com
Komentar