Cara Mengecilkan Pinggul dengan Alami

paradapos.com - Area tubuh yang paling rentan mengalami penumpukan lemak adalah pimggul. Maka dari itu, kami akan membagikan cara mengecilkan pinggul dengan alami.

Jika Anda memiliki pinggul yang ramping, tubuh Anda akan terlihat lebih ramping dan lebih bagus. Nah, ada beberapa cara mengecilkan pinggul yang bisa Anda terapkan.

Maka tak heran jika banyak orang yang mencari cara mengecilkan pinggul.

Baca Juga: Rekomendasi 3 Alat Pendukung Untuk Membuat Konten Seperti Gimbal Kamera dan Drone

Mengecilkan bokong berarti Anda perlu mengurangi lemak dengan berbagai cara.

Berikut berbagai gerakan yang bisa membantu mengencangkan otot di sekitar bokong Anda.

1. Squat berat badan

Latihan pertama yang bisa Anda lakukan untuk mengecilkan bokong adalah bodyweight squat.

Baca Juga: Begini Cara Memasang Kipas Angin Gantung dengan Benar

Gerakan ini meningkatkan kelenturan pada pinggul, lutut, kaki, dan pergelangan kaki.

Selain itu, bodyweight squat juga melatih otot paha depan, bokong, fleksor pinggul, paha belakang, dan betis.

Gerakan ini dapat dilakukan dengan berdiri tegak, dengan kaki dibuka selebar bahu dan tangan di depan setinggi bahu.

Baca Juga: Trik Psikologi yang Bakalan Bisa Bikin Mantan Menyesal

Setelah selesai, tekuk lutut dan dorong pinggul ke belakang, turunkan pinggul sepelan mungkin.