4 Gaya Hidup yang Harus Dilakukan pada Pagi Hari, Manfaatnya Sangat Luar Biasa Apalagi Bagi Anda yang Sedang Menurunkan Berat Badan!

paradapos.com - Diet dan olahraga memang menjadi dua pilar utama dalam proses penurunan berat badan. Namun, tanpa diimbangi dengan gaya hidup yang sehat, hasilnya mungkin tidak optimal.

Banyak yang meyakini bahwa merubah kebiasaan gaya hidup di pagi hari dapat berdampak positif pada penurunan berat badan.

Meskipun gaya hidup sehat perlu disertai dengan olahraga agar hasilnya maksimal. Namun, 4 gaya hidup yang harus dilakukan pada pagi hari berikut ini dapat membantu Anda mencapai berat badan yang ideal.

Baca Juga: Suka Ngantuk Saat Membaca Buku ? Coba Gunakan Teknik 'Pomodoro' Ini Saat Membaca Agar Tidak Mengantuk, Berikut Tipsnya!

1. Bangun lebih awal

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Nature Communications menemukan bahwa orang yang bangun lebih awal cenderung memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah.

Hal tersebut disebabkan oleh fakta bahwa mereka memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan aktivitas bermanfaat seperti olahraga, berjemur, atau menyiapkan sarapan sehat.

2. Minum air hangat

Penelitian yang dimuat dalam jurnal Appetite menyimpulkan bahwa mengonsumsi air hangat di pagi hari dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh hingga 24%.

Hal tersebut dikarenakan air hagat dapat merangsang sistem pencernaan dan mempercepat pembakaran kalori.

Baca Juga: Ampuh ! 5 Tips Mencegah Asam Lambung agar Tidak Kembali Naik

3. Sarapan berprotein

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Obesity menyatakan bahwa orang yang mengonsumsi sarapan berprotein tinggi cenderung memiliki nafsu makan yang lebih terkontrol sepanjang hari.

Hal tersebut disebabkan berkat kemampuan protein dalam meningkatkan rasa kenyang.